.RU

Конспект урока по физической культуре 6 класс




Конспект урока по физической культуре

6 класс


Задачи урока:


1. Обучение технике: бега на короткие дистанции; прыжков в высоту


2. Развитие быстроты, прыгучести, координации.


3. Воспитание трудолюбия, активности, дисциплинированности, коллективизма.


Тип урока: обучающий.


Метод проведения: индивидуальный, поточный, групповой, игровой.


Место проведения: школьный стадион.


Инвентарь: скакалки.



Часть урока

Содержание

Дозировка

О М У ( организационно – методические указания)



1

2

3

4

1

Вводная

7 минут







1. построение, сообщение задач

1 минута

Дежурный сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку




2. Строевые упражнения

1 минута







3. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3) перекатом с пятки на носок;

4) с высоким подниманием бедра;

5) с захлестыванием голени;

6) спиной вперед перекатом с носка на пятку

2 минуты

Обратить внимание на осанку при выполнении упражнений





4. Бег равномерный со сменой лидера

3 минуты

Класс выполняет бег в колонне с дистанцией 3 м, дежурный ученик – направляющий.

По сигналу учителя замыкающий бежит с ускорением и становится направляющим. Заканчивается бег, когда каждый ученик побудет «лидером» , направляющим в колонне будущих учеников



II

Основная

25 минут







1. Общеразвивающие упражнения:

5 минут







1)сгибание и разгибание рук в упоре лежа;

2) приседания на одной ноге( левой, правой);

3) многоскоки через тумбочки высотой 50 см


7 – 10 раз


7 – 8 раз


20 раз








2. Бег:

1) с низкого старта с ускорением 10 – 15 м;

2) «на вожжах»;

3) с низкого старта – ускорение – по

инерции

10 минут

1) Упражнение выполняют в

парах по команде: « На старт!»,

«Внимание!», «Марш!».

2) Стартующему ученику под мышками продевают гимнастическую скакалку, веревку. Партнер, удерживает скакалку, оказывает сопротивление усилием






3.) Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание»:

1) в шаге;

2) в шаге с 2-4 шагов;

3) с разбега в 3 шага

10 минут

Определить ученикам толчковую, более сильную, ногу и распределить по прыжковым секторам



III

Заключительная


13 минут








1. Подвижная игра «Ловля цепочкой»

10 минут







2. Упражнения на расслабление

1) из положения стоя , руки свободно опущены, постепенный наклон туловища с переходом в присед и последующим возвращением в исходное положение;

2)свободный не напряженный наклон маятникообразными движениями руками;

3) стоя правым боком к опоре, держаться за нее и выполнять расслабленные маятникообразные движения левой ногой;

4) повернувшись левым боком к опоре, махи правой ногой;

5) спокойная ходьба с потряхиванием ногами и руками

2.Построение, подведение итогов


1 минута


При выполнении упражнений на расслабление обратить внимание на формирование осанки: прямо держать голову, не наклонять плечи вперед, после наклонов разгибать спину; позвоночник должен быть прямой; следить за правильным положением стоп





^ Приложение №2
Урок физической культуры в 9 классе.


ТЕМА: Техника общеразвивающих прикладных упражнений.


Задачи урока:

  1. Обучать технике общеразвивающих прикладных упражнений.

  2. Развивать выносливость, скоростно-силовые качества, ловкость, силу.

  3. Воспитывать трудолюбие, интерес к занятиям физической культурой, самостоятельность и активность.

Тип урока: обучающий (с элементами круговой тренировки).


Метод проведения: фронтальный, поточный, индивидуальный.


Место проведения: школьный стадион.


Инвентарь: перекладины, тумбочки для прыжков.


I Вводная часть.

Построение, сообщение задач урока, сдача рапорта.

Ходьба:

-с дыхательными упражнениями;

-в быстром темпе;

-на каждый шаг рывки назад согнутыми перед грудью руками;

-с поворотами туловища в сторону шагающей вперёд ноги (20-30 поворотов)

-с напряженными сгибаниями и разгибаниями рук в стороны; на один шаг согнуть, на другой разогнуть руки (20-30 шагов).

ОРУ без предметов (на месте).


II Основная часть.

  1. Общеразвивающие упражнения «Тропа здоровья»:

    • бег трусцой 150-200 метров к первому препятствию;

    • ходьба 20-30 метров;

    • хождение по бревну и обратно (2-3 раза);

    • подтягивание на руках:

а) в висе- юноши;

б) в висе стоя-девушки (повторить 2-3 серии);

-прыжок с разбега через канаву (повторить 3-4 раза без пауз между прыжками);

    • бег медленный;

    • на бегу 10-15 подскоков поочерёдно, отталкиваясьногой на каждый шаг;

    • отжимания на руках в упоре лёжа (2-3 серии до установленного от МТ количества раз);

    • ходьба;

    • сгибание и разгибание рук в упоре лёжа сзади (3-4 серии);

    • ускоренная ходьба, переходящая в бег;

    • медленный бег;

    • прыжки в высоту с разбега (4-5 подходов без перерыва для отдыха);

    • медленная ходьба к следующему препятствию.Отжимание бревна поочередно руками (2-3 серии отжиманий с паузами 45-60 секунд);

    • бег трусцой 400-500 метров.




  1. Подвижная игра « Перетягивание каната».


III. Заключительная часть.


  1. Ходьба.

  2. Дыхательные упражнения в ходьбе.

  3. Проверка пульса.

  4. Построение, подведение итогов урока.

Домашнее задание: отжимания, подтягивания в висе.


kontrolnaya-rabota-1-po-kursu-organizaciya-deloproizvodstva-proveril.html
kontrolnaya-rabota-1-po-temam-prirodnie-resursi-mira-i-dobivayushaya-promishlennost-mira.html
kontrolnaya-rabota-1-po-teme-rossiya-v-ichetverti-xix-veka.html
kontrolnaya-rabota-1-sistemi-linejnih-uravnenij-tema-sistemi-linejnih-uravnenij.html
kontrolnaya-rabota-1-tema-gigienicheskie-osnovi-pitaniya-gigienicheskaya-ocenka-raciona-pitaniya-cel-raboti.html
kontrolnaya-rabota-1-uchebno-metodicheskij-kompleks-dlya-studentov-specialnosti-iskusstvovedenie.html
  • composition.bystrickaya.ru/p-z-tradicionnie-normi-prirodopolzovaniya.html
  • institute.bystrickaya.ru/farmacevtika-akademiyasi.html
  • studies.bystrickaya.ru/issledovanie-problem-normativno-pravovogo-obespecheniya-deyatelnosti-fsin-rossii-224-stranica-2.html
  • notebook.bystrickaya.ru/instrukciya-o-poryadke-podtverzhdeniya-urovnya.html
  • nauka.bystrickaya.ru/upravlenie-personalom-kak-ostatsya-v-zhivih-vremya-peremen.html
  • bukva.bystrickaya.ru/tehniki-vozdejstviya-na-ubezhdeniya.html
  • tetrad.bystrickaya.ru/upravlenie-radio-rukovodstvo-polzovatelya-soderzhanie.html
  • lesson.bystrickaya.ru/temi-i-voprosi-dlya-dokladov-pismennih-esse-programma-disciplini-ekonomika-i-ekonomicheskij-analiz-ssha-i-kanadi.html
  • exchangerate.bystrickaya.ru/glava-administracii-goroda-izhevska-rukovoditeli-strukturnih-podrazdelenij-administracii-goroda-izhevska.html
  • reading.bystrickaya.ru/mesto-vremya-sutochnij-avtobusnij-tur-s-odnim-nochnim-pereezdom.html
  • notebook.bystrickaya.ru/kak-budto-bi-tajfun-pronosit-literatura.html
  • student.bystrickaya.ru/2-delovaya-i-professionalnaya-etika-1-soderzhanie-predprinimatelskoj-deyatelnosti-3.html
  • nauka.bystrickaya.ru/visshij-arbitrazhnij-sud-rossijskoj-federacii-opredelenie-ot-22-marta-2012-g-n-vas-294612-ob-otkaze-v-peredache-dela-v-prezidium-visshego-arbitrazhnogo-suda-rossijskoj-federacii.html
  • portfolio.bystrickaya.ru/politika-zanyatosti.html
  • textbook.bystrickaya.ru/hallo-ich-heie-martin-meyer-ich-komme-aus-deutschland-ich-wohne-in-moskau-seit-september-2009-bin-ich-student-ich-studiere-an-der-moskauer-universitt-un.html
  • shpargalka.bystrickaya.ru/vidi-konkurencii-konkurenciya-sushnost-sovershennaya-i-nesovershennaya-konkurenciya-i-modeli-rinkov-monopolizm-v-rossii.html
  • write.bystrickaya.ru/glava-vtor-aya-kafedra-scenicheskogo-dvizheniya.html
  • turn.bystrickaya.ru/osnovnie-voprosi-antacidi-monopreparati.html
  • composition.bystrickaya.ru/organizacii-prinadlezhit-pomeshenie-v-mnogokvartirnom-dome-prinyatie-sokrasheniya.html
  • education.bystrickaya.ru/1-mezhurovnevie-koefficienti-dlya-opredeleniya-okladov-po-dolzhnostyam-rabochih-kulturi-iskusstva-i-kinematografii.html
  • holiday.bystrickaya.ru/novosti-pensionnoj-otrasli-stran-dalnego-zarubezhya-monitoring-smi-rf-po-pensionnoj-tematike-19-aprelya-2010-goda.html
  • prepodavatel.bystrickaya.ru/tema-kompleksnoe-obespechenie-innovacionnoj-deyatelnosti-organizacii-lekciya-1-tema-nauka-i-innovacionnaya-deyatelnost.html
  • zadachi.bystrickaya.ru/raskol-i-staroobryadchestvo.html
  • grade.bystrickaya.ru/na-samom-severe-sverdlovskoj-oblasti-tam-gde-beret-nachalo-kristalno-chistij-pritok-lozvi-reka-dug-est-gora-o-kotoroj-teper-znayut-mnogie-holat-syahil.html
  • kontrolnaya.bystrickaya.ru/programma-uchastiya-yunesko-mezhdunarodnoe-byuro-prosvesheniya-yunesko-programma.html
  • report.bystrickaya.ru/kniga-pomozhet-vezde-v-uchebe-otdihe-trude.html
  • klass.bystrickaya.ru/absolyut-bank-bankovskij-sektor-rossii-obshaya-situaciya-kratkosrochnij-prognoz.html
  • holiday.bystrickaya.ru/metodicheskie-ukazaniya-po-vipolneniyu-kursovogo-proekta-po-discipline-remont-avtomobilej-dlya-specialnosti-190604-51-tehnicheskoe-obsluzhivanie-i-remont-avtomobilnogo-transporta-stranica-4.html
  • vospitanie.bystrickaya.ru/zadacha-opredelit-modul-yunga-stalnogo-sterzhnya-peremennogo-secheniya.html
  • otsenki.bystrickaya.ru/sergej-lvovich-levickij-i-problemi-izucheniya-russkoj-fotografii-xix-veka.html
  • prepodavatel.bystrickaya.ru/svedeniya-o-deyatelnosti-departamenta-rosprirodnadzora-po-dalnevostochnomu-federalnomu-okrugu-svyazannoj-s-vidachej-razreshenij-po-sostoyaniyu-s-01-01-2011-g-po-11-11-2011-g.html
  • holiday.bystrickaya.ru/obem-promishlennoj-produkcii-mln-rub-regionovedenie.html
  • predmet.bystrickaya.ru/sekciya-metallorezhushie-stanki-i-instrumenti-i-programma-64-j-studencheskoj-nauchnoj-konferenciposvyashennoj-80-letiyu.html
  • report.bystrickaya.ru/kniga-predvaritelnij-obzor-kniga-nekotorie-osnovnie-ponyatiya-stranica-14.html
  • apprentice.bystrickaya.ru/vozrast-solnca-zvezd-vselennoj-otlichiya-nauchnoj-kartini-mira-ot-klassicheskoj-raspredelenie-solnechnoj-energii.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.